когда ты начинаешь выписывать свои мысли на бумагу, начинается совершенно новый этап развития твоей личности.

это может показаться банальным и примитивным советом, но помни, что все результаты достигаются банальными и примитивными вещами.

спортсмены становятся великими, доводя до совершенства одни и те же приемы.
то же самое касается и любых других достижений в жизни каждого человека.

разница между мыслями в голове, и мыслями на бумаге - как разница между бетоном и строительными блоками.

и там, и там одинаковое содержание, но все решает структура.

выгорание и чувство потерянности – следствие беспорядка и неопределенности собственной жизни.

письмо разрушает когнитивный бардак, оборачивая его в понятную структуру.
ты избавляешься от внутреннего паралича и возвращаешь себе способность к решительным действиям.

нейропластичность — это способность мозга изменять свою структуру и функции в течение всей жизни в ответ на опыт, обучение и повреждения.
вот почему важно учиться на протяжени всей жизни.
когда ты изучаешь новую информацию, мозг формирует новые нейроны и синаптические связи.

когда ты повторяешь материал, ты укрепляешь синапсы между нейронами, что способствует закреплению в долгосрочной памяти.

когда ты не повторяешь и не используешь в жизни изученный материал, синапсы начинают отмирать.

нейробиологи называют этот процесс синаптический прунинг, – процесс при котором мозг удаляет слабые и неиспользуемые связи между нейронами, чтобы высвободить память и быть способным укрепить важные и часто используемые нейронные связи.

таким образом, когда ты не используешь то, что недавно изучил, ты начинаешь это забывать. мозг считает это избыточной информацией и чтобы не засорять оперативную память, – он от нее избавляется, высвобождая место для чего-то более важного.

важно об этом помнить и учитывать особенности своего мозга при обучении: чтение книг, просмотр развивающих видео и прочее.

именно здесь письмо и становится обязательным инструментом для закрепления знаний.

большинство людей пропускают этот шаг и бездумно потребляют один контент за другим.

это приводит к тому, что они формируют новые нейронные и синаптические связи, когда прежние еще не успели закрепиться. недавно изученная информация стирается, заменяя собой новые, и так круг за кругом. это и называется "синаптический прунинг".
чтобы закреплять знания и эффективно учиться, необходимо применять это в жизни.
вот почему важно, когда изучаешь что-то новое, – формулировать и записывать, что ты понял, своими словами.

наверняка ты замечал, что когда кто-то обращается к тебе за советом, ты видишь решение предельно четко и ясно, но когда речь заходит о решении собственных проблем, – ты впадаешь в ступор.
вот почему это происходит:
когда проблема касается лично нас, мы знаем слишком много деталей, нюансов и подводных камней.
это создает паралич анализа: мы видим слишком много вариантов и возможных последствий.
для чужих проблем у нас меньше информации, что парадоксально упрощает поиск решения.
бумага позволяет взглянуть на свою жизнь, как на жизнь другого человека.